到内练境界，如果连精气和内气都感受不到，谈何理解修行的本质。
所以第一个研究目标就是如何快速凝聚精气？
林越是一个现代人，喜欢用现代的理论来分析万事万物。既然是食物被吸收最终转化成了精气。
那么食物中的哪些营养物质在被吸收的过程中转化成了精气，是一种还是几种？是必要的营养物质，还是非必要的营养物质，或者说是共同作用的结果。
他在食补+外练增加自身精气的时候发现，一些普通的食物和药材所产生的精气是不同的。尤其是高年份的药材与普通食物差别非常大。究竟是什么原因导致这种差异就是他现在所需要研究的。
林越用电脑在网上搜索研究了一整天，得到了两个结论。
第一个结论是：按照网上的说法，人参，灵芝这些药材如果排除其药用价值，它的营养价值还不如糙米。但在林越之前实际的体验中，药材吸收后的炼化的精气量是要大于糙米的。那么差异就是在各种药材的药用成分上，而不是其营养物质。