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第 310章 他们是恶魔(1 / 2)

“在这里待了两个月,他也出色的完成了他们的任务,他们对他的戒备也松了很多,但他想院长妈妈了,他知道他们是不会让他回去的。”

“这小孩的确有天赋,怪不得那院长说他记忆力惊人,的确,惊艳到我了。”助手一号的台词标黄。

“哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈”那位大叔的台词标红。

“再后来的某一天,他见到这位叔叔杀人了,”.

“他再次回来时才发现,他走的那晚,院长妈妈没有吃上鸡蛋,也没有吃上热乎乎的面条,而是倒在了血泊之中。”

“他们是恶魔”

吃饱就睡觉对身体的影响有增加肥胖概率、加重胃肠道负担、诱发心脑血管疾病。

1.增加肥胖概率:

吃饱后睡觉,人体活动量减少,消耗的能量也会减少,导致大量的食物在胃内停留的时间过长,对于食物消化吸收的速度较慢,导致热量无法被消耗,就容易导致大量脂肪堆积,从而增加肥胖的概率。

2.加重胃肠道负担:

在吃东西之后,消化道开始进行消化吸收,胃肠道蠕动促进研磨食物,小肠绒毛会帮助人体吸收营养和成分。但如果吃饱之后就睡觉,可能会降低人体的基础代谢,导致肠胃蠕动的次数会相对减少,由于食物在胃部和肠道内停留的时间比较长,因此可能会加重胃肠道的负担,有些患者可能会出现消化不良,严重者会导致便秘发生。

3.诱发心脑血管疾病:

吃饱饭后,身体为了加快消化,会对身体各组织器官重新分配血液,大量血液集中在胃部,大脑得到的血液量减少,就有可能引发缺氧现象。此时如果立刻去睡觉,时间久了就有可能损伤心脑血管,引发心脑血管疾病。

如果想要改变对身体的影响,可以延长吃饭和睡觉之间的时间,吃饭后也可以适当的外出散步,以此来帮助食物消化。吃饱就睡是会对身体有害的,可能会引起消化不良、增加肝肾负担、诱发胃肠疾病等。

1、消化不良:人在睡觉的时候体内血液循环速度比较缓慢,因此胃肠蠕动功能相对较弱,无法将睡觉前吃进体内的食物完全消化以及吸收,进而导致食物过多在胃肠道内停留而引起消化不良,表现为腹胀、腹痛等。

2、增加肝肾负担:吃饱就睡可能会延长食物在肠道内停留的时间,进而导致部分蛋白质无法被完全消化或者吸收,被厌氧菌分解后可形成有毒的物质,对肝肾功能造成损伤。

3、诱发胃肠疾病:人在睡觉的时候,胃肠的消化速度比较缓慢,容易导致大量食物在胃内停留,使胃液不断分泌并进行消化,长此以往容易导致胃肠消化功能异常,引起胃溃疡等疾病。

建议平时不要有吃饱就睡的习惯,吃饱后可以适当运动或者揉搓腹部,能够有效促进食物消化以及吸收,减少对身体健康造成的影响。部分人群习惯于吃完就睡,这不是一个健康的生活习惯,可能会对身体各个方面产生不利影响,可导致胃排空障碍、睡眠质量不佳,长期如此还可能导致肥胖的风险增加。

1、胃排空障碍:吃完就睡,人体躺在床上处于一个水平的状态,此时摄入的食物无法通过地心引力的作用,按照正常速度通过食道、胃部和肠道,就会造成胃排空障碍。一方面,因为食物堆积会加重胃肠道负担,导致胃肠蠕动速度减慢,消化不良的情况就会出现,主要表现为腹胀、腹痛等腹部不适症状。另一方面,也容易诱发胃食管反流,因为吃完就睡会导致胃内容物堆积,此时食管下段括约肌容易出现松弛就会反流,反流物可反流至食管,甚至咽喉及口腔部位,可能导致反酸、烧心、呕吐等不适症状出现。吃完就睡除了会导致上述肠胃不适症状,还会因为胃排空障碍,导致胃酸侵蚀食管、胃部黏膜,可诱发食管炎、胃炎等消化系统疾病;

2、睡眠质量不佳:吃完就睡时,胃肠道的血液供应会增加,脑部的血供就会随之减少,加之胃肠道不适症状的存在,会导致睡眠质量不佳的情况出现,会导致睡醒后依然精神萎靡,容易犯困;

3、肥胖:吃完就睡,机体所摄入的热量无法被充分消耗,就会转化为脂肪导致肥胖的情况出现。

因此,不建议吃完就睡,建议每餐吃7-8分饱,吃完饭30分钟后散散步走动一下,再睡觉,这样才有利于食物消化吸收。对于本身胃肠道功能差的人群,要选择易于消化的食物,少食多餐。饭后躺下是不推荐的,餐后食物持续消化,产生的热量会以脂肪等形式积聚在体内,会导致脂肪的出现。饭后最好选择静坐10-30分钟,促进胃的消化,也可以选择散步。平时要选择比较清淡、易消化的食物,注意慢慢吃。

此外,吃完饭后最好不要躺下,人体在摄入食物时胃腺会分泌大量的酸性消化液,帮助消化胃里的食物。进食后立即仰面躺着,会使胃里的食物不能充分接触消化液,部分食物得不到消化液的腐蚀,长期会导致消化不良的症状。也要避免进行剧烈运动,否则会造成胃

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