训练，讲究专业和规划。
论专业，高文拥有系统，总是能够根据他的需求制定出相对应的计划；但论规划，高文则需要更多意见，桑普拉斯和佩尔特扮演的正是如此角色。
以陆潜目前的状态来说，找回球感和手感是最重要的，然后就是基础体能训练，这是短时间内调整到正确比赛状态的最佳途径，在只有两天时间的情况下，桑普拉斯和佩尔特经过商议确定了基础训练方案。
虽然球感和手感主要看天赋，基本就是老天爷赏饭吃，但后天训练还是能够提升的，特别是球感能够培养，通过大量手掌和网球之间的触球训练慢慢打磨慢慢陪练，真正让身体的每一寸皮肤和每一寸肌肉都熟悉网球的触感。
只是，球感训练往往回报率不高，日常很难感受到直接变化，就如同在黑暗之中摸索前行，这对球员的耐心和刻苦提出全新考验；同时也对教练的素质和水准提出更高要求，所以，球感训练不可或缺，却又不能投入太多。
即使是专业教练，目前在球感和手感的训练方案上，依旧在与时俱进地慢慢研究，不断学习也不管探索。
训练计划，是由佩尔特制定的，但高文抱着取长补短的心态，在系统输入相对应的训练要求之后，得到了三套训练方案，高文自己将不同方案整合调整转变成为自己的想法意见，并且与佩尔特展开讨论——
最终，敲定了训练方案，也就是现在正在进行的击球训练。
无论是中点和端点增加网球筒以提升脚步的细腻和敏锐，还是由罗素帮忙确定击球落点偏差的严格和细致，全部都是系统和佩尔特双方面智慧碰撞出来的结果，当然，通过高文自己的解读和传达来完成。
兼容并蓄！
这才得出了这套堪称“变/态”的训练方案。
“一区！”
佩尔特的喂球节奏一直在变，忽快忽慢，而且对高文击球落点的要求也是忽长忽短，尽管对高文击球速度和力量没有要求，但控制力的要求却更上一层楼，时时刻刻、分分秒秒都处于处理变化的状态。
吱吱，吱吱。
高文横向移动的脚步明显加快，因为佩尔特的喂球在减力，落地之后反弹高度一般，这要求高文必须提速才行，否则脚步稍稍慢一点点，就要错过击球时间了。
碎步，调整。
挥拍，击球。
然后手腕轻轻一挑，在网球即将两跳之前一拍轻打，完成击球。
“进（）！”
罗素的声音传来，他踩着一连窜小碎步上前，因为一区就是网前小球的区域，结果高文的控制手法非常细腻，不仅准确无误地进入一区，而且落地反弹之后几乎没有力量。
罗素没有赶上，网球就已经两跳。
这一个细节就能看出来，高文的手感已经恢复少许——至少在训练之中是如此。
但高文全然没有欣喜，脚步依旧一丝不苟地横向移动着，又再次回到网球筒附近，尽可能贴近网球筒，却又如同芭蕾舞女伶一般踮起脚尖转身移动。
呼……
快速移动的脚步卷带起一阵狂风，然后就可以看到网球筒摇摇晃晃起来，眼看着就要摔倒。
高文的脚步一个紧急刹车停下来，视线完全被网球筒吸引过去。
然而，网球筒摇摇晃晃过后，还是站稳了。
此时高文才意识到，佩尔特的喂球根本不为所动，脚步立刻二次启动。
“十三区。”
但刚刚的那一点点停顿，击球点就已经不太准确，高文连续小碎步冲过去，手腕轻轻一挑一推，目不转睛地看着网球飞行过去。
“出。”
罗素的声音就传了过来，连续小碎步的调整顺利到位，一个中场拦截就将网球击打回来。
落点，稍稍偏了一点，压到了二十一区那里。
佩尔特的喂球动作依旧没有停止，但嘴里的呵斥就响了起来。
“注意力集中！”
“击球的时候还在瞻前顾后！搞什么！注意力盯球，盯住球！脚步动作就是条件反射，下意识地调整，如果你还有心思分神，就意味着你的击球节奏不对。”
“专注！”
“注意手腕动作，保持挥拍动作的架构！”
“移动，移动跟上，保持脚步的轻盈敏捷！轻盈！脚尖点地！”
“二十一区！”
佩尔特的喂球、罗素的回球、训斥的声响、移动的脚步，可能分心也需要注意的要素一股脑地汹涌而至，这也对高文处理信息、脑袋运转的能力提出更高要求，但是，这就是网球——
瞬息万变的刹那，大脑就需要做出判断和抉择，往往在一毫秒都不到的时间就必须从信息海洋里寻找到正确的击球。
当然，相较于乒乓球、羽毛球来说，网球的场地更大、空间更广，所以容错率更高，